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  • 專業腳架
















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台北大學建國校區附近,有一家餐廳相當受學生歡迎,因為它平價又美味,吃過的同學都讚不絕口,被學生稱作「北大蛋包飯」。這間裝潢復古、溫馨的美式小餐館,主打蛋包飯套餐,主菜加蛋包飯附上飲料與餐後甜點,一份精緻又滿足的套餐不需花費兩百塊,物超所值大受學生喜愛與支持。

不只裝潢混搭美式與日式,連餐點都很經典,學生推薦必點「炸肉餅蛋包飯」,還可選擇南瓜咖哩、洋蔥番茄、奶油蘑菇、和風烏醋或墨西哥莎莎醬,不同的搭配都會讓人驚艷。



▲份量十足的蛋包飯,炸肉餅一切開,起司會流瀉而出。〔圖/影音中心〕

肉餅裡頭包著香濃的起司,一口咬下去多汁的漢堡肉與濃郁的起司,與醬料融合後卻出奇的清爽,而米飯裡頭加入健康的薑黃,帶著淡淡清香,外頭裹著半熟的金黃蛋衣,打造出美味與飽足感兼具的招牌餐點,難怪贏得「最受學生歡迎的日式風味餐點冠軍」。



▲香酥薯條配熱狗,吃起來相當過癮。〔圖/影音中心〕

另外一道受歡迎的美式經典「美式肉醬辣狗」,使用牛肉末與起司製成的醬料,厚厚的一層淋在熱狗上,搭配熱騰騰的薯條,整份餐點充滿了美式風味,扎實的麵包加上脆彈熱狗,搭配迷人的醬料,就讓人立刻愛上大口咬食的美式風情。



▲店內的裝潢跟餐點同走日美混搭風。〔圖/影音中心〕



▲免費的復古飛機餅乾讓客人等餐時先墊墊胃。〔圖/影音中心〕CP值超高

套餐除了可選擇咖啡、綠茶、紅茶,餐後還會送上一份老闆自製的甜點,甜點變化豐富,就讓老客人感到店家的誠意。這家日、美混搭風的餐廳,從餐前附贈的復古小飛機餅乾,到餐後的甜點,總是不斷帶給顧客小小的驚喜與滿足感。



▲相當堅持店內餐點風格的老闆。〔圖/影音中心〕

▲美食特派員─拉拉:能在裝潢這樣復古的店內用餐原本就很有味道,加上餐點平價又美味,多汁的炸肉餅蛋包飯和香濃起司,與肉醬滿到要溢出的美式肉醬熱狗,一吃就能感覺老闆的用心,那種大大的滿足與幸福感馬上就上升到最高點。



(中央社記者陳偉婷台北14日電)網傳不吃晚餐可減少脂肪堆積,飢餓能增強抵抗力;營養師說,少吃一餐不一定瘦得快,且長期不吃晚餐,可能讓身體肌肉減少,免疫力下降,人也會疲倦無力。

有民眾在衛生福利部國民健康署網站提問,「晚飯不吃,餓可以治百病?」內容提到網路流傳,不吃晚餐可以減少脂肪堆積、讓腸胃適當休息,在餓的情況下抵抗力愈好,這些是不是真的?

彰化基督教醫院營養師陳燕華答覆表示,造成身體脂肪推積最重要原因是熱量攝取過多、超過身體需求,體重突然上升的一般原因是過度飲食和運動減少。當一個人吃的更多、活動減少,無法燃燒多餘的卡路里,體重必然上升是必然。

有人利用不吃晚餐來減少熱量,這樣就會變瘦、脂肪堆積減少、體重減輕,理論上聽起來很有道理,但實際上身體器官執行時並非如此。

陳燕華說,不吃晚餐剛開始體重會減輕,只是長期某一餐沒有吃或三餐不正常,身體處於過度飢餓,身體會啟動防禦機制來適應外在環境改變,也就是身體基礎代謝率下降,消耗熱量的速度也會減緩,這時候對下一餐的吸收率會代償性增加,甚至在胰島素作用下,多餘的熱量還會合成脂肪,這也是減重常常失敗的原因之一。

她說,少吃一餐並不一定會瘦得比較快,最重要的是飲食(早餐吃得好、中餐7分飽、晚餐吃得少)並搭配運動,增加肌肉、增加熱量消耗、提升基礎代謝率。

網路也謠傳,人體飢餓狀態下,吞噬細胞活性最強;在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

陳燕華表示,這是沒有根據說法。飢餓時身體只會有兩種反應,人體會將熱量熱賣產品以各種型態儲存在體內,如血液中的糖分(血糖),及儲存於肌肉或肝臟中的糖分拿來運用,另外也會分解血液與肝臟中的脂肪製造熱量。

若是長期不吃晚餐,因空腹時間過久,身體不只會分解皮下脂肪,還會分解肌肉,產生熱量。當身體肌肉減少,免疫力就會下降,人會覺得疲倦虛弱無力,思緒無法集中。

陳燕華表示,臨床上常遇到癌症患者或是家屬,誤以為患者吃得愈營養,腫瘤就長得愈快,有些家屬不讓患者攝取均?足夠的營養,甚至發展出「飢餓療法」抗癌,寧願自己吃得少一點、素一點,希望「餓」腫瘤細胞。結果往往因患者營養不良導致免疫崩潰現象,讓腫瘤快速生長,甚至全身擴散。1060114

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